더부룩 (1) 썸네일형 리스트형 [건강] 속이 편해지는 아담스키식 다이어트 아담스키 아담스키(프랑크 라포르테 아담스키)는 이탈리아 자연요법사의 이름이다. 일본에서 작년 말(2020년 12월) 출판된 아담스키의 "장이 전부(일본어 腸が全て)"라는 책이 화제가 되고 있다. 이 책에서 소개하는 것은 장 건강을 위한 기존과 완전히 다른 방법인데, "아담스키식"이라고 불리고 있다. (한국어로는 검색해도 나오지 않는 걸 보니 한국에는 거의 소개되지 않은 듯 하다) 아담스키식 다이어트의 2가지 포인트 아담스키식 다이어트의 2가지 포인트는 다음과 같다. 장이 더부룩한 것은 소화 속도가 서로 다른 음식을 같이 먹기 때문이다. 소화속도가 빠른 음식과 느린 음식을 제대로 나눠서 먹으면 장내에 찌꺼기가 없어지고, 약해진 장의 활력을 높일 수 있다. 소화가 빠른 음식, 소화가 느린 음식 소화가 빠른 .. 이전 1 다음