뇌과학 (2) 썸네일형 리스트형 [건강] 요가와 뇌의 관계 요가의 효능에 관한 연구들 요가와 명상이 건강에 미치는 효과에 관해 많은 이야기가 있지만, 종종 근거 없는 이야기나 질낮은 연구도 있다. 리뷰 논문 "Yoga effects on brain health"(Gothe, 2019)는 객관적인 데이터를 바탕으로 요가와 두뇌 활성화에 관한 분석을 정리하고 있다. 요가와 두뇌의 관계 해당 논문은 MRI, fMRI, SPECT로 요가 수련이 뇌 구조, 뇌 기능, 뇌 혈액 흐름에 미치는 영향을 분석한 11가지 연구를 검토하고 있다. 6개 연구는 요가 장기 수련자의 두뇌를 나이, 건강, 체력 또는 신체 활동 수준에 따라 일반적으로 일치하는 요가 경험이 없는 사람들과 비교했다. 5개 연구는 요가를 수련 중인 피험자들이 요가 수련을 하기 전후 뇌상태를 비교하였다. 결론으로.. [리뷰] 뇌과학자가 알려주는 스트레스 받지 않는 습관 이번에 리뷰하려는 책은 《뇌과학자가 알려주는 스트레스 받지 않는 습관》이라는 책이다. 정확한 일본어 제목은 《脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣》이다. 저자인 뇌생리학자 아리타 히데오의 책은 국내에 번역된 책들도 《세로토닌 결핍 뇌》, 《세로토닌 100% 활용법》, 《아침 5분 행복 습관》, 《하루 30분 워킹치료법》, 《세로토닌 수면법》 등 다수 있는데, 오늘 리뷰하는 책은 최근 출판된 책이라 아직 번역되지 않은 듯 하다. 최근에 일 스트레스때문에 고민하던 시기가 있었어서 뇌과학에 관한 책을 읽게 된 이후로 요새 계속 뇌과학에 관심을 가지고 있다. 전에 읽은 책들도 정리해서 리뷰하고 싶은데, 일단은 이 책부터. 코로나로 인해 사회적 거리두기를 하면서 반강제적으로 집에만 틀어박혀 있게 되었다. 도쿄.. 이전 1 다음
