[일기] 2021.09.11

건강검진 결과에 충격을 받고 건강한 생활을 시작한지 약 한 달이 되었다.
여러가지 유투브 동영상을 포함하여 인터넷 자료들을 보고 아주 많은 부분을 뒤집듯이 한 번에 바꿨기 때문에, 무엇이 특별히 좋았고 무엇이 효과가 없었는지는 모른다. 다만 대체로 상식적으로 생각하기에도 건강한 습관이고 의학적으로 근거가 있는 것들이라 앞으로 쭉 유지할 생각이다.
가장 달라진 것은 아침에 일어나기가 편해진 것과, 속이 편해진 것, 피곤함을 잘 느끼지 않게 된 것 등이다.
그리고 뭐라고 설명하긴 어렵지만 건강한 상태라는 게  몸으로 느껴지는 것 같다.
지금 생각하면, 건강에 좋지 않은 행동을 했을 때, 가령 군대나 회사에서 밤샘근무를 하거나 아침을 굶은 채 출근을 하던 때, 술을 엄청 먹은 다음 날에는 컨디션이 좋지 않은 느낌이 확실히 들었고, 그런 행동들 하나하나가 건강을 무너뜨려왔다는 게 이제 좀 느껴지는 것 같다.