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리뷰 혹은 잡학

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[건강] 요가와 뇌의 관계 요가의 효능에 관한 연구들 요가와 명상이 건강에 미치는 효과에 관해 많은 이야기가 있지만, 종종 근거 없는 이야기나 질낮은 연구도 있다. 리뷰 논문 "Yoga effects on brain health"(Gothe, 2019)는 객관적인 데이터를 바탕으로 요가와 두뇌 활성화에 관한 분석을 정리하고 있다. 요가와 두뇌의 관계 해당 논문은 MRI, fMRI, SPECT로 요가 수련이 뇌 구조, 뇌 기능, 뇌 혈액 흐름에 미치는 영향을 분석한 11가지 연구를 검토하고 있다. 6개 연구는 요가 장기 수련자의 두뇌를 나이, 건강, 체력 또는 신체 활동 수준에 따라 일반적으로 일치하는 요가 경험이 없는 사람들과 비교했다. 5개 연구는 요가를 수련 중인 피험자들이 요가 수련을 하기 전후 뇌상태를 비교하였다. 결론으로..
[리뷰] 뇌과학자가 알려주는 스트레스 받지 않는 습관 이번에 리뷰하려는 책은 《뇌과학자가 알려주는 스트레스 받지 않는 습관》이라는 책이다. 정확한 일본어 제목은 《脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣》이다. 저자인 뇌생리학자 아리타 히데오의 책은 국내에 번역된 책들도 《세로토닌 결핍 뇌》, 《세로토닌 100% 활용법》, 《아침 5분 행복 습관》, 《하루 30분 워킹치료법》, 《세로토닌 수면법》 등 다수 있는데, 오늘 리뷰하는 책은 최근 출판된 책이라 아직 번역되지 않은 듯 하다. 최근에 일 스트레스때문에 고민하던 시기가 있었어서 뇌과학에 관한 책을 읽게 된 이후로 요새 계속 뇌과학에 관심을 가지고 있다. 전에 읽은 책들도 정리해서 리뷰하고 싶은데, 일단은 이 책부터. 코로나로 인해 사회적 거리두기를 하면서 반강제적으로 집에만 틀어박혀 있게 되었다. 도쿄..
품질공학(1) 로버스트 설계 품질공학에 대해 공부할 기회가 생겨서, 앞으로 공부하는 내용을 정리해보려고 한다. 오늘은 품질공학의 목적과 개관. 품질공학 품질공학은 세계적으로 다구치메소드(タグチメソッド)라고도 불린다. 일본의 다구치 겐이치(田口玄一) 박사가 제품의 품질을 개선하기 위한 방법론으로서 고안한 것이 시초가 되기 때문이다. 다구치 이전의 제품 설계, 개발은 표준조건에서 제품이 목적대로 움직일 수 있게끔 하는 것이었다. 하지만 그런 식으로 설계된 경우, 시제품을 만들어보면 사용자가 실제로 사용하는 환경, 조건에서는 제품이 원래 생각대로 동작하지 않아 몇번이고 다시 만들어 테스트하게 되어, 개발기간이 아주 길어진다. 애초에 표준조건만을 고려하여 설계했기 때문이다. 이런 일이 일어나지 않게끔 다양한 환경 조건을 고려하여 제품을 설..
[리뷰] 아웃풋대전(アウトプット大全) 오늘 소개하고 싶은 책은 일본의 정신과 의사이자 베스트셀러 작가 카바사와 시온(樺沢 紫苑) 씨의 아웃풋대전이라는 책이다. 최근 일본 비즈니스 실용 부문에서 베스트셀러 1위인 책으로, 작가인 카바사와씨는 이외에도 다수의 베스트셀러 저서가 있고, 유투브, SNS 등으로 활발하게 정보 발신을 하고 있다. 지난 프로젝트를 4월말 힘겹게 마무리하고, 좀 더 효율적으로 일하기 위해 서점에서 참고할만한 책을 찾던 중 이 책의 제목이 눈에 들어왔다. 프로젝트를 하면서 가장 어렵고 시간이 걸렸던 것이 "보고자료"라는 아웃풋을 만드는 것이었기 때문이다. 실제로 읽어보니 "아웃풋"이라는 주제에만 한정되는 책이라기보다는 "커뮤니케이션"에 대한 책이라고 하는 편이 더 맞는 것 같기도 했다. 아웃풋의 중요성 가장 좋았던 점은, ..
[리뷰] 남한산성(김훈 저) 워낙 유명한 소설이기도 하지만, 남한산성의 문장이 아름답다는 이야기를 들었었고, 마음이 헛헛한 때엔 아름다운 글을 읽고 싶어져서 한 번 읽어야겠다 생각하고 있었다. 요새 어쩌다가 같은 시대를 배경으로 한 네이버 웹툰(칼부림)을 보았기도 하고, 유투브(황현필 한국사)로도 접하게 되면서 그 시대의 이야기에 대해 더 관심이 생겼기도 하다. 읽었으니 짧게 소감을 써보려고 한다. 우선은 듣던 대로 문장이 아름다웠다. 서술 방식도, 등장인물의 대사도. 조선 선비들은 글 짓기의 달인들이었으니, 실제로 그러했으리라 생각한다. 다만 고사를 끌어다 쓰거나 말을 뱅뱅 돌리는 것이 좋은 글은 아니고, 말하고자 하는 것이 무엇이냐에 따라 아름답게 들리기도 하고 그렇지 않기도 하다. 그런 면에서 죽더라도 아름답게 죽고자 하는 김..
[리뷰] 멋부리는 게 싫다(おしゃれ嫌い) 부제: 유니클로를 고르는 진짜 이유 유니클로 우니나라에선 재작년부터 시작된 불매운동의 여파로 일본의 대표 의료 브랜드인 유니클로의 매출액이 절반 이하로 급감했다. 하지만 최근 뉴스에 따르면 유니클로 모회사의 영업이익에는 큰 영향은 없었던 듯 하다. 오히려 작년 9~11월 영업이익은 1조 1천억원으로 사상 최대치에 버금간다고 한다. 일본에서 유니클로는 누구나 최소 한 벌은 입었을, 그야말로 국민브랜드다. 나는 불매운동이나 한일관계와는 관계 없이, 단지 30여년 전 히로시마에 생긴 한 점포에서 시작된 유니클로가, 어떻게 1억 일본인을 매료시켜왔는지, 그리고 일본인들을 어떻게 바꾸어왔는지가 궁금해서 이 책을 읽게 되었다. 유니클로는 삶을 판다 필자는 "유니클로는 옷을 파는 것이 아니라 삶을 팔고 있다"고 말한다. 패션보다도 라이프스타일을 중시하..
머리가 좋아지는 습관, 나빠지는 습관 사람의 뇌는 늙어서도 계속 좋아질 수 있다고 한다. 우리가 흔히 나이 들면 머리가 나빠진다고 생각하는 것은, 대체로 머리가 나빠지는 습관을 가지고 있는 사람들이 많기 때문이다. 일만 하면 머리가 나빠진다 케임브리지대학의 최신 뇌과학 연구에 의하면, 중년기에 사교활동, 지적활동이 활발했는지 여부가 노년기의 인지력에 큰 영향을 준다고 한다. 또한, 노년기의 신체활동도 이후의 인지력에 영향을 주었다. 해당 연구팀은 이 결과를 토대로, 중년기의 라이프 스타일이 노년기의 인지력에 영향을 주는지를 검증해 보았다. 그 결과, 중년기에 일 이외의 여가생활을 활발하게 해온 사람들이 노년기에 인지력이 높았다. 즉, 일하는 시간을 줄이고 가족이나 주변 사람들과 즐거운 시간을 보내는 것이 머리가 좋아지는 습관이다. 머리가 좋..
도지코인 2017년 여름, 코인이 핫해질락말락 하던 무렵, 코인에 관심이 있는 친구들과 매 주말마다 스터디룸에 모여 코인 공부를 하던 때가 있었다. 당시에 이런 저런 코인에 대해서 함께 공부했었는데, 도지코인에 대해서는 그냥 웃어 넘겼다. 기술적으로도 특별한 점이 없고, 의미는 모르겠는데 귀여운 시바견 얼굴을 내세운 코인이 그냥 우스웠다. 실제로 도지코인은 비트코인을 따라 장난처럼 만들어진 코인이다. 그런데 이 장난스러움으로 인해 오히려 주목을 받고, 최근 700원대까지, 작년에 비해 100~200배 가량 올랐다. (물론 일론 머스크의 영향이 크지만) 일론 머스크는 어제, 달 탐사 결제수단으로 도지코인을 쓰겠다는 말을 했다고 한다. 난 도지코인은 한 번도 산 적이 없고, 사지 않은 걸 딱히 후회하지는 않지만, 재..

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